Il famoso attore e politico americano, superata la soglia dei 70 anni, ci svela qual è il suo segreto per mantenersi in forma.
È possibile avere un fisico tonico e asciutto anche dopo i 70 anni? Assolutamente sì e Arnold Schwarzenegger ne è la dimostrazione vivente. A 74 anni l’attore e politico statunitense ci svela come mantenersi in forma a tutte le età.
Ogni stagione ha i suoi frutti. Questo recita un antico proverbio popolare e questa è la metafora della vita. Se a dicembre si pretendesse di mangiare una dolcissima anguria si resterebbe molto delusi. Allo stesso modo si andrà incontro solo a delusione e frustrazione se si pretenderà di fare a 70 anni le stesse cose che si facevano a 20 anni o a 30.
E questo Arnold Schwarzenegger lo sa bene. Infatti vuole essere un modello, un esempio per tutti gli uomini della sua età che, purtroppo, fanno fatica ad accogliere e ad accettare i cambiamenti fisici che l’avanzare dell’età inevitabile comporta. Infatti negli Stati Uniti è impressionante il numero degli uomini che cade in depressione dopo i 65 anni. L’attore e politico americano è intervenuto su questa delicata questione e ha spiegato qual è il segreto per restare in forma a qualunque età.
Il segreto di Arnold Schwarzenegger per restare in forma
Arnold Schwarzenegger ha spento 74 candeline ma nonostante ciò ha ancora una forma fisica perfetta e un corpo tonico. Il suo segreto? Ha voluto rivelarlo lui stesso.
Nonostante i suoi 74 anni Arnold Schwarzenegger si allena ogni giorno: le sue giornate iniziano tutte in palestra esattamente come 50 anni fa, quando era poco più che un ventenne. Continuare a fare sport, infatti, è importante a tutte le età per restare in forma e per prevenire un sacco di malattie. Però, nonostante Arnold Schwarzenegger si alleni ogni giorno, è indubbiamente cambiato il suo allenamento. Ora Arnold non punta più ad ingrossare i muscoli ma a restare tonico e snello. Inoltre ha fatto un cambiamento importante: ha abbandonato i pesi a corpo libero e ora si allena solo con le macchine.
I pesi a corpo libero, infatti, a lungo andare possono usurare le articolazioni e, dopo una certa età, possono provocare infortuni. Le macchine sono più sicure, il movimento è più controllato e impatta meno sulle articolazioni. Arnold Schwarzenegger non è l’unico ad aver fatto questa scelta: anche molti ex atleti, una volta superati i 65 anni, hanno preferito abbandonare i pesi a corpo libero e allenarsi solo con le macchine.
Naturalmente per restare in forma, soprattutto ad una certa età, è essenziale l’alimentazione. Non devono mai mancare le proteine, le vitamine, i sali minerali e i grassi buoni Omega 3. Tutti elementi importanti per la salute delle ossa, del cuore e per il mantenimento della massa muscolare.
