Addio per sempre agli attacchi improvvisi di fame: sono questi gli spuntini che ti fanno sentire subito sazio, bruciando pure i grassi.
Capita a tutti nel corso della giornata di essere colti da improvvisi attacchi di fame. Talvolta può succedere addirittura a poca distanza dai pasti. Il problema, in questi casi, è che si è mangiato poco oppure non si sono assunti tutti i principi nutritivi necessari per il fabbisogno del nostro organismo.
Quando, però, avvertiamo quel ‘famoso buco allo stomaco’, il rischio è di consumare qualsiasi cosa ci capiti sotto tiro. Patatine, dolcetti, merendine e snack confezionati sono, infatti, sempre in agguato dietro l’angolo! Se, quindi, vuoi evitare di mettere in serio pericolo la tua linea e la tua salute, faresti bene a provare subito questi spuntini. Non sono solo buoni e nutrienti, ma anche super genuini e ti aiutano pure a bruciare i grassi.
Addio agli attacchi di fame grazie a questi spuntini brucia grassi
Per sentirci sazi senza esagerare con grassi e calorie occorre, innanzitutto, mangiare in maniera sana ed equilibrata. Inoltre, per evitare di essere colti da improvvisi attacchi di fame nel corso della giornata è importante anche consumare qualche spuntino.
Assolutamente vietati pacchetti di patatine, merendine ed altri prodotti confezionati. Se ci si vuole sentire subito pieni senza mettere a dura prova la forma fisica e la salute, bisogna fare molta attenzione a ciò che si mangia proprio quando si è più affamati. Ecco, quindi, qualche dritta per una merenda mattutina o pomeridiano perfetta.
- Cioccolato fondente: contiene fibre e grassi sani che aiutano a donare una sensazione di sazietà. Ne basta un quadratino per far passare la voglia di dolce, ridurre l’appetito e prevenire il consumo eccessivo di cibo;
- Yogurt greco ai frutti rossi: si tratta di un ottimo spuntino, in quanto non solo contribuisce a placare la fame, ma permette anche il recupero e la crescita muscolare dopo l’attività fisica. È, quindi, un’ottima soluzione per chi pratica sport e vuole tenere sotto controllo il peso. Si può scegliere uno yogurt ai frutti rossi, oppure uno bianco ed aggiungervi della frutta fresca;
- Bacche di Goji: sono ricche di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Per questo, sono l’ideale per soddisfare la fame senza ostacolare la perdita di peso.
Queste ovviamente sono solo delle idee, ma l’elenco degli spuntini brucia grassi potrebbe di fatto continuare. Per esempio, sono sempre un’ottima opzione la frutta fresca e quella secca in generale.
