Vorresti dimagrire ma non sei un fan delle diete? Esistono alcuni sport su cui devi puntare per poter ottenere i risultati sperati.
Uno dei problemi che si affrontano durante la quotidianità è legato al proprio peso e alla propria forma fisica, che spesso non vanno incontro alle aspettative che si hanno e come si vorrebbe essere, e per questa ragione si cerca di fare tutto quello che si può per poter perdere peso e modellare al meglio il proprio fisico.
In genere la prima cosa a cui si pensa per perdere peso è la dieta, ma non tutte le persone sono davvero disposte a mettersi a dieta, oppure non tutte hanno la voglia di continuarne una dopo averla iniziata, visto che comunque le tentazioni sono parecchie, e al tempo stesso privarsi di alcuni cibi non incoraggia certo a sentirsi meglio con se stessi, ma anzi potrebbe provocare anche l’effetto opposto. Questo non significa che si può mangiare male e pensare di dimagrire, ma che non bisogna privarsi dei cibi più sfiziosi, associando però una buona alimentazione anche all’attività sportiva. L’allenamento fisico è infatti fondamentale per poter perdere peso e vi sono alcuni sport che permettono di bruciare calorie molto più di altri e quindi di avere un fisico più magro in meno tempo.
I 3 sport che fanno dimagrire davvero: ecco quali sono
• La corsa: si tratta di uno degli sport più semplici da praticare e anche più economico, visto che tutta l’attrezzatura di cui si avrà bisogno consiste in un buon paio di scarpe adatte a questo genere di attività e in una semplice tuta comoda. In generale andando a correre si riesce a bruciare ogni chilometro un numero di calorie equivalenti al proprio peso corporeo. Inoltre con questa attività si vanno a stimolare e rinforzare tutti i muscoli
• Il nuoto: il nuoto permette di bruciare molte più calorie, visto che in mezz’ora si possono bruciare 300 calorie. Con questo sport vengono attivati tutti i muscoli ed è quindi considerato ottimo per allenare tutto il corpo. Attenzione solo nel caso in cui si soffrisse di problemi alla schiena, visto che potrebbe peggiorare tale problematica
• Il crossfit: questa attività fisica permette di bruciare 300 calorie in soli 20 minuti e il corpo viene rimodellato in davvero poco tempo. Anche in questo caso però, però se si avessero problemi alla schiena, ma anche alle articolazioni, bisogna puntare su un’altra tipologia di sport
