Ci sono degli errori che fai senza saperlo e che ti impediscono di perdere peso. Scopri quali sono per iniziare a rimediare da subito.
Quando si parla di dimagrimento, gli aspetti da tenere in considerazione sono tanti e vari e tutti molto importanti. Dopotutto, dimagrire è un processo lento e costante che dipende da un mix di alimentazione corretta, attività fisica e giusto riposo. Purtroppo, ad oggi ci sono ancora delle convinzioni errate che possono portare a commettere degli errori che nonostante gli impegni profusi possono rendere davvero difficile la perdita di peso.
La buona notizia è che scoprirli può aiutarti a cambiare rotta e dirigerti verso quella del dimagrimento. Ecco, quindi, tutto quel che devi sapere per iniziare a dimagrire davvero.
Per dimagrire è indispensabile seguire una dieta sana, idratarsi bene, fare attività fisica e dormire correttamente cercando, tra le altre cose, di alleviare il più possibile lo stress. Per ottenere dei risultati che durino nel tempo è però molto importante evitare anche delle azioni che se sulle prime possono sembrare efficaci, sono in realtà degli errori in grado di rallentare o bloccare del tutto la perdita di peso.
Iniziamo dal primissimo errore che è quello di digiunare per dimagrire. Facendolo, oltre al grasso, si perdono anche i muscoli andando ad abbassare il metabolismo. Ciò porta ad un dimagrimento a yo-yo, spesso lento e con un recupero veloce del peso quando si mangia qualcosa di diverso. Meglio seguire una dieta ben strutturata ed in grado di soddisfarti pienamente.
Per dimagrire, come già detto, basta seguire una dieta bilanciata e muoversi. I succhi detox, drenanti o dimagranti sono solo palliativi che illudono. E, se sostituiti ai pasti, possono risultare addirittura deleteri portando ad una successiva fame nervosa. Meglio imparare a mangiare bene.
I carboidrati sono al centro di numerosi dibattiti. C’è chi li usa senza bilanciarli e chi li elimina del tutto. Entrambe opzioni sbagliate. Se inseriti in un’alimentazione sana e bilanciata (ovvero comprendente proteine magre e grassi buoni) risultano in grado di fornire energia e buon umore. Ovviamente sono da evitare gli zuccheri raffinati e il classico junk food. Ma riso e pasta integrale, frutta (come ad esempio l’anguria), verdura e pane tostato se inseriti nel modo corretto non sono affatto un errore.
Se anche continui a commettere questi errori, ora sai perché fai fatica a dimagrire. Per fortuna ti basterà cambiare abitudini e inserirne di buone al posto di quelle errate per iniziare ad ottenere dei risultati in grado di farti perdere il peso desiderato. E tutto senza inutili rinunce!