Ci sono cibi che sono in grado di migliorare sia pelle che capelli. Scopri quali sono per iniziare a goderne da subito!
Poter contare su una pelle sempre lucente, in salute e su capelli che risultino altrettanto sani non è sempre facile. La vita di tutti i giorni ci sottopone infatti a stress di ogni tipo che purtroppo tendono ad influire anche su queste parti di noi.
Sebbene la scienza abbia dimostrato chiaramente come uno stile di vita più sano e l’uso di prodotti leggeri e privi di sostanze negative siano in grado di fare la differenza, è importante ricordare sempre il ruolo fondamentale giocato dal cibo. Ci sono infatti diversi alimenti che se consumati spesso e all’interno di una dieta sana e bilanciata possono garantirci il benessere di unghie, capelli e pelle e tutto dandoci anche un aspetto più giovane.
Cosa mangiare per pelle e capelli più sani e belli
Aver cura dei propri capelli così come della propria pelle è molto importante e passa da tutta una serie di azioni quotidiane tra le quali rientra anche l’alimentazione. Ciò che scegliamo di portare in tavola tutti i giorni può infatti influire positivamente sulla salute e la bellezza dei capelli e della pelle (sopratutto quella del viso) e tutto grazie alle proprietà benefiche insite negli alimenti.
Ma quali sono i cibi da prediligere? Ovviamente si tratta di cibi considerati sani e indicati per una corretta alimentazione. Sono quindi da escludere quelli ricchi di zuccheri, fritti o processati che, come ormai sappiamo, accelerano il processo ossidativo facendoci invecchiare prima. Andando ai cibi da scegliere questi si possono riassumere in:
- Frutti rossi
- Salmone
- Curcuma
- Verdure a foglia verde
- Avocado
- Legumi
- Broccoli
- Mele
- Anguria
- Melograno
- Frutta secca
- Patate dolci
- Funghi
- Cioccolato fondente
Quest’ultimo per essere considerato idoneo deve superare sempre il 75% di fondente ed avere, quindi, pochi zuccheri. Ovviamente, alla scelta dei cibi va aggiunta anche una preparazione idonea e a base di ingredienti sani. Non dovrebbe poi mancare l’acqua per una corretta idratazione che, per pelle e capelli è più importante di quanto si pensi.
Con tutte queste accortezze, vantare una pelle più sana e giovane e dei capelli forti, lucenti ed in grado di apparire sempre al meglio sarà molto più semplice e consentirà di evitare infiniti trattamenti che spesso oltre alla perdita di tempo e denaro portano davvero a poco. Mangiando bene, quindi, si godrà anche di una vita più semplice, con meno pensieri e con una ritrovata vitalità nell’aspetto.
