Se hai iniziato una dieta, non dovresti ossessionarti con la bilancia: ecco come vanno davvero controllati i progressi.
Soprattutto ora, che il periodo estivo si sta per avvicinare, tantissime persone stanno cominciando con una nuova dieta, in modo tale da poter perdere i chili in eccesso e andare a tonificare i muscoli del corpo.
In genere, quando si inizia con una nuova dieta, ci si convince al tempo stesso di monitorare i propri progressi, così da vedere se il tipo di decisioni che si sono prese per perdere peso sono effettivamente efficaci, oppure no.
In questi casi, però, il rischio è quello di iniziare ad ossessionarsi con la bilancia, continuando a preoccuparsi se il peso rimane uguale o se, addirittura, aumenta. In verità, quando si vogliono monitorare i propri progressi di dimagrimento, non bisognerebbe considerare la bilancia, ma vi è un altro strumento da utilizzare e che si rivela essere effettivamente utile e fondamentale.
Di solito, quando si inizia una dieta, si ha la speranza di poter perdere molto in fretta parecchi chili e, se ciò non dovesse avvenire, ci si potrebbe trovare a vivere una forte sensazione di sconforto, che in alcuni casi farebbe addirittura interrompere ogni sforzo.
Quando si vuole dimagrire, però, la bilancia non è la soluzione adatta per tenere sotto controllo i propri progressi, visto che ci sono tantissime variabili che possono incidere sul proprio peso corporeo. Quella più importante da tenere in considerazione è relativa alla diminuzione della massa grassa e all’aumento dei muscoli. Infatti, quando si inizia una dieta, di solito si comincia anche con lo sport e, di conseguenza, l’attività fisica permette di bruciare calorie e di avere più muscoli.
Bisogna ricordarsi che questo ultimi pesano molto di più del grasso. Il proprio peso, quindi, potrebbe rimanere costante o addirittura aumentare, nonostante si stia effettivamente dimagrendo, solo per il fatto di avere più muscoli di prima. Proprio per questa ragione, per misurare i propri passi avanti nel dimagrimento, bisogna utilizzare un altro strumento.
Si tratta del classico metro da sarta che, infatti, può essere usato per prendere le misure di cosce, fianchi, vita e giro braccia, così da vedere quanto essi si riducano e rendersi effettivamente conto dei propri progressi con la dieta e l’allenamento. L’importante, anche in questo caso, è avere pazienza e lavorare con costanza, e poi i risultati arriveranno sicuramente.