Non potresti mai indovinare che cosa mangia il bodybuilder più famoso di tutti per riuscire a raggiungere quella massa muscolare.
Da sempre chi pratica bodybuilding è molto attento all’alimentazione, ma quello che mangia in una giornata questo sportivo e è davvero incredibile.
Il bodybuilder più muscoloso del mondo segue un’alimentazione da paura. Ecco di che cosa si nutre ogni giorno.
Bodybuilder più muscoloso del mondo, cosa mangia per mantenersi così
Il bodybuilding è una disciplina sportiva che ha come obiettivo la costruzione della massa muscolare, e che si pratica allenandosi con i pesi al fine di far crescere tutti i muscoli del corpo. Da sempre chi pratica bodybuilding è molto attento all’alimentazione, ma quello che mangia in una giornata questo sportivo e è davvero incredibile. Vediamo di chi si tratta e che cosa mangia.
Cominciamo con il dire subito che il culturista consuma ben sette pasti al giorno, e che sono tutti molto abbondanti, ricchi dei tre macronutrienti essenziali, proteine per la costruzione delle fibre muscolari, carboidrati per l’energia, e grassi per garantire l’apporto energetico sufficiente ad allenarsi con carichi molto pesanti. Il suo nome è Illia Golem, è ceco e in più di un’occasione è stato definito il bodybuilder “più mostruoso del mondo”, perché pesa circa 158 chili per 1,80 di altezza.
La sua routine quotidiana comincia con la colazione, che è composta da 300 grammi di fiocchi d’avena, un cereale ricco di fibre e proteine. Poi Illia Golem fa uno spuntino a metà mattina, con 1600 gr di riso e 800 grammi di salmone. Dopo tre ore il bodybuilder più “grosso” del mondo un’enorme bistecca di circa un kg e mezzo, per pranzo e come dessert finale mangia crepes e gelato. Dopo altre ore circa fa una merenda con riso, olive e pasta, poi fa lo spuntino pomeridiano, a base di 200 g di formaggio e poi mangia anche un’altra bistecca di quasi un chilo e mezzo con 700 grammi di ricotta. Prima di andare a dormire non può mancare lo spuntino pre-nanna, in cui Illia Golem mangia ben 14 pancakes con sciroppo d’acero.
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A quanto pare riesce a ingurgitare tutto questo cibo grazie a all’esercizio, all’abitudine e alla voglia di primeggiare grazie ai suoi muscoli, che lo ha ispirato da sempre a voler diventare, come i suoi idoli, Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone. Da quando infatti, da piccolo, è rimasto folgorato dai personaggi di Rambo ha deciso di diventare come loro, e pare proprio esserci riuscito.
