Mangiare due carote al giorno può apportare benefici impensabili, e in più non costa nemmeno sacrifici come le diete.
Solitamente associamo l’idea di rimettersi in forma con il dover fare qualche rinuncia, ma non sempre è così: a volte adottare alcune abitudini può migliorare davvero la salute, e senza dover per forza andare in palestra o ridurre l’apporto calorico.
Mangiare due carote al giorno fa bene, più di quanto si creda – Ascolicityrumors.it
Un esempio pratico di questa affermazione è ciò che emerge da alcune osservazioni in merito al consumo di carote. Secondo quanto riportato da esperti, i benefici associati alla pratica sarebbero davvero immensi, dunque vale la pena di scoprirlo e perché no? Cominciare da subito.
Ecco quanto conviene mangiare due carote al giorno, incredibile ma vero
Le carote sono un ortaggio intuibilmente sano, perché contengono molte sostanze nutritive, sali minerali, vitamine e fibre. 100 grammi di carote contengono sostanze altamente benefiche per l’organismo, e dunque anche consumarne solamente due al giorno può migliorare la nostra salute.
Le carote fanno bene alla vista ma non solo – Ascolicityrumors.it
Il primo motivo è che le due carote ci daranno tutti gli antiossidanti che servono. Parliamo del betacarotene, che oltre a migliorare l’aspetto “sun kissed” protegge anche dalla comparsa delle rughe (dovute magari proprio all’esposizione ai raggi UV) e poi il betacarotene è altamente idratante e purificante per la pelle.
Oltre a questi aspetti, le carote possono offrirci tanta salute in più, perché secondo gli esperti sono un ottimo gastroprotettore naturale e sembra che allontanino il rischio di malattie respiratorie o a carico dei polmoni. Il consumo di carote fa bene anche a depurare il fegato, a regolare i livelli di colesterolo e aiutare (grazie alle fibre) le funzioni intestinali.
Non mancano i benefici alla vista, e questo perché le carote contengono la preziosa Vitamina A. Secondo alcuni, la detta vitamina aiuterebbe a ridurre anche l’insorgere dei tumori.
Mangiare due carote al giorno, dunque, significa dare all’organismo tanti di quegli strumenti essenziali per rinforzare le difese immunitarie, e dunque diminuire l’incidenza delle più comuni malattie. Può sembrare un concetto scontato, ma riflettendoci potremmo chiederci quand’è stata l’ultima volta che abbiamo mangiato delle carote o della frutta e verdura fresche.
È importante, dunque, riprendere un po’ il controllo della nostra alimentazione, spesso compromessa dai ritmi frenetici cui siamo costretti per vivere. E in fondo, mangiare due carote al giorno lo si può fare in qualunque momento: davanti alla Tv o nella pausa in ufficio, mentre si fa una passeggiata o come spuntino spezza fame tra un pasto e l’altro.
