Temi la comparsa delle vene varicose? Ecco qual è l’alimentazione giusta secondo i nutrizionisti: non ha niente a che vedere con le diete per dimagrire.
Il benessere delle gambe passa per tanti aspetti che riguardano la loro leggerezza, la possibilità di evitare che si gonfino a temperature elevate e quella, ancora più importante, di far sì che non compaiano vene varicose. Una realtà che molte persone pensano di poter sconfiggere semplicemente seguendo una dieta, ma che ha alla base fattori del tutto differenti.
Le vene varicose, infatti, dipendono da elementi diversi dal peso. E se è vero che mantenendosi in forma si dona maggior salute anche alle gambe, bisogna dire che per prevenire queste ultime le regole alimentari da seguire sono altre. Scopriamo, quindi, quali sono i suggerimenti dei nutrizionisti a riguardo.
Vene varicose: ecco cosa mangiare per prevenirle
Quando si parla di vene varicose si intendono quelle che appaiono dilatate e che sono ben visibili sotto pelle, essendo anche tortuose. Un aspetto che va sicuramente visto con il proprio medico, ma che può trovare un certo sollievo seguendo la giusta alimentazione. A parlarne è stata di recente la nutrizionista Marian Garcia, che ha illustrato quelli che sono i cibi e le strategie da mettere in atto contro le vene varicose.
La prima regola è bere tanta acqua, alla quale andrà associato il consumo di frutta e verdura, che sono ricche di vitamine e di sali minerali. A tal proposito, ribes e frutti rossi sembrano ideali per le gambe. Il loro consumo rende, infatti, la pelle e le vene più forti e, soprattutto, più elastiche.
È inoltre molto importante consumare tanta fibra, che si può trovare sempre nelle verdure e nei cereali integrali. Visto che uno dei nemici delle vene varicose è la stitichezza, un’alimentazione volta a migliorare la salute dell’intestino risulta sicuramente di supporto. Un altro valido aiuto arriva dalla frutta secca, che è ricca di potassio e magnesio.
E, anche se molti tendono ad eliminarlo quando sono a dieta, non si dovrebbe mai dimenticare l’olio extra vergine d’oliva che, contenendo vitamina E, è un vero amico delle gambe. Insomma, per prevenire la comparsa delle vene varicose e per far sì che quelle presenti soffrano il meno possibile, è importante mangiare nel modo giusto e farlo scegliendo cibi che sono salutari e che aiutano le vene a diventare più forti ed elastiche. La differenza sarà tale da non poterla non notare.
