C’è un errore che probabilmente facciamo tutti a colazione e che rischia di compromettere la nostra dieta. Ecco qual è
Ognuno di noi ha un particolare momento della propria vita in cui, guardandosi allo specchio, non è soddisfatto di ciò che vede. Magari non in termini di interiorità, ma solo a livello estetico. Il più delle volte ciò che non ci fa sentire bene è il nostro peso. Soprattutto dopo le festività o poco prima dell’arrivo della bella stagione scatta la voglia di rimettersi in forma.
Oltre alla palestra e all’attività fisica in generale l’alleato migliore per perdere peso è sicuramente un regime alimentare sano, equilibrato e controllato. Eppure non tutti riescono a buttare giù quei chili di troppo e, secondo molto dietisti, c’è un errore che compiamo praticamente tutti – inconsapevolmente è ovvio – a colazione. Siete curiosi di scoprirlo?
Cosa non dovremmo mangiare a colazione
La colazione è ritenuta da molti come il pasto più importante della giornata. Il nostro incipit al nuovo giorno, l’alleato perfetto nell’avere la giusta energia per affrontare ciò che ci aspetta nel corso delle ore. Per alcuni poi la colazione è proprio un rito che va eseguito con calma e senza fretta, magari ascoltando un po’ di musica o leggendo un giornale. Ciò che conta è che la colazione sia fatta con alimenti sani e senza commettere errori.
Il dietista Pablo Ojeda in un programma tv ha spiegato che sicuramente fare colazione è importante, ma ci sono degli alimenti che oggettivamente sarebbe meglio evitare. All’interno di un programma alimentare preciso, seguito da un esperto, si può considerare di inserire la giusta quantità di carboidrati, magari con un toast di pane integrale farcito con proteine e grassi sani. Quindi si potrebbe unire un avocado, un po’ di prosciutto o un uovo. Per la variante dolce, ovviamente, è sempre bene non affidarsi al fai da te ma chiedere consiglio ad un esperto del settore.
Secondo Ojeda però c’è una cosa da tenere a mente. Un errore che facciamo tutti: mangiare i classici cereali nelle confezioni che abbiamo a casa è quell’abitudine che abbiamo in tanti e che pensiamo sia salutare, ma in realtà non è così. Si tratta infatti di prodotti molto zuccherati, mentre sarebbe meglio optare per quelli bio, integrali e magari abbinati con uno yogurt magro. Come sempre però queste indicazioni sono generiche e non si adattano perfettamente ad ognuno di noi perché ognuno di noi è diverso. Chi cerca il modo giusto per dimagrire deve sicuramente affidarsi ad un dietista, ma quest’informazione è un utilissimo consiglio da tenere sempre a mente soprattutto se dovete apportare piccole modifiche alla vostra dieta quotidiana.
