È questo il momento più pericoloso dell’anno. Ecco quindi alcuni consigli per non ammalarsi con i primi freddi.
Siamo quasi a metà novembre e le temperature iniziano ad abbassarsi in maniera notevole. In molte zone sembra che l’inverno sia già arrivato, mentre in altre c’è ancora un periodo di transizione.
Tuttavia, è proprio questo il periodo dell’anno in cui bisogna fare maggiore attenzione agli sbalzi di temperatura e all’escursione termica che potrebbe farci tanto male. In questo articolo, quindi, ti mostreremo alcune cose che devi assolutamente fare per evitare di ammalarti con i primi freddi.
Come evitare di ammalarsi con i primi freddi
L’arrivo del freddo, soprattutto dopo un’estate anomala e lunghissima come quella che abbiamo appena vissuto, può essere una buona notizia per l’ambiente. Tuttavia, non dobbiamo farci prendere in contropiede da quelli che sono i più grandi nemici della nostra schiena e salute: i colpi di freddo. I primi freddi, infatti, possono farci ammalare e passare parecchi giorni a letto, proprio a causa degli sbalzi termici che non possiamo prevedere. Ma quindi che cosa fare per evitare queste antipatiche conseguenze?
Forse non tutti sanno che prendere un colpo di freddo o subire le conseguenze degli sbalzi di temperatura non è una cosa che riguarda solo l’esterno, ma anche l’interno della casa. Un esempio è quello di fare docce bollenti. Questa infatti non è la soluzione migliore per combattere il freddo e potrebbe crearci dei seri problemi.
Il modo ideale sarebbe quello di fare una doccia alternando acqua calda e poi fredda, in modo da aiutare anche la nostra circolazione. Da non dimenticare anche l’utilità delle docce fredde, le quali ci aiutano a tonificare la pelle e a combattere il grasso dannoso per i nostri organi. Fare la doccia con la temperatura giusta ci permetterà di non soffrire troppo lo sbalzo di temperatura quando terminiamo e la nostra salute ci ringrazierà.
Ma ci sono molti altri modi che ci aiutano a combattere il freddo in casa. Può infatti capitare che il termostato del nostro appartamento segni 20° o addirittura di più, ma noi abbiamo comunque la sensazione di freddo. Questo capita quando passiamo troppo tempo fermi e il nostro corpo si raffredda. Dunque, uno dei modi migliori per evitare tutto ciò è quello di fare attività fisica, anche solo in casa. Se avete poco spazio ma potete stendervi a terra, allora provate a fare delle flessioni per potenziare braccia e spalle, ma soprattutto degli squat per riscaldare le gambe.
